14 آبان 1405

ضدآفتاب در زمستان لازم است؟ راهنمای انتخاب و استفاده

هوا سرد است، آسمان هم ابری؛ دستتان می‌رود سمت پالتو و شال، اما ضدآفتاب روی میز جا می‌ماند. آشناست؟ جواب کوتاه این است: بله، ضدآفتاب در زمستان هم لازم است؛ به‌خصوص اگر در روشنایی روز بیرون می‌روید. سرد بودن هوا به معنی نبودِ پرتو فرابنفش نیست و ابرها هم جلوی همه آن را نمی‌گیرند. البته قرار نیست برای هر روز زمستانی یک روتین پیچیده بچینید؛ کافی است میزان مواجهه با نور و نیاز پوستتان را بشناسید.

چرا زمستان پوست را از آفتاب بی‌نیاز نمی‌کند؟

اشتباه رایج این است که شدت گرما را با شدت پرتو فرابنفش یکی می‌دانیم. ممکن است در یک پیاده‌روی سرد، روی بینی‌تان حتی احساس گرما نکنید، اما پوستِ بدون پوشش همچنان در معرض نور خورشید باشد. در روزهای برفی باید حواستان بیشتر هم باشد: برف تازه بخشی از پرتو فرابنفش را بازتاب می‌دهد و در ارتفاعات، مانند پیست اسکی، مواجهه می‌تواند بیشتر شود.

روز ابری هم «روز بدون آفتاب» نیست. اگر می‌خواهید برای یک گردش طولانی تصمیم بگیرید، شاخص UV را در برنامه هواشناسی ببینید؛ سازمان جهانی بهداشت از شاخص ۳ به بالا محافظت در برابر آفتاب را توصیه می‌کند. کلاه، عینک آفتابی و پوشاندن پوست هم کنار ضدآفتاب اهمیت دارند، نه به‌جای آن.

اگر تمام روز خانه باشم، باز هم باید ضدآفتاب بزنم؟

به محل نشستن‌تان بستگی دارد. اگر ساعت‌ها کنار پنجره آفتاب‌گیر کار می‌کنید یا در روز رانندگی دارید، محافظت از پوستِ در معرض نور منطقی است؛ بخشی از پرتو UVA می‌تواند از شیشه معمولی عبور کند. اما اگر روز را دور از پنجره و بدون خروج از خانه می‌گذرانید، لازم نیست همان برنامه تمدیدِ یک روز بیرون از خانه را اجرا کنید.

ضدآفتاب در خانه

ضدآفتاب زمستانی را چطور انتخاب کنیم؟

پیش از اینکه روی بسته‌بندی دنبال عبارت «مخصوص زمستان» بگردید، این سه ویژگی را بررسی کنید: SPF ۳۰ یا بالاتر، محافظت طیف‌گسترده در برابر UVA و UVB، و مقاومت در برابر آب؛ ویژگی آخر به‌خصوص برای ورزش، تعریق یا فعالیت طولانی بیرون از خانه مهم است. SPF بالاتر مجوزِ ماندن طولانی‌تر زیر آفتاب یا حذف تمدید ضدآفتاب نیست.

بعد نوبت به بافت محصول می‌رسد؛ ضدآفتابی که روی پوستتان راحت باشد، بیشتر احتمال دارد هر روز از آن استفاده کنید.

نوع پوست	هنگام خرید به چه چیزی توجه کنیم؟
خشک	بافت کرمی یا محصولی با برچسب «مرطوب‌کننده» که روی پوست احساس کشیدگی نگذارد.
چرب یا مستعد جوش	بافت سبک و برچسب «غیرکومدون‌زا» یا «منافذ را مسدود نمی‌کند».
حساس	محصول مناسب پوست حساس؛ اگر ضدآفتاب‌های معمولی پوستتان را می‌سوزانند، گزینه‌های مینرال حاوی زینک‌اکساید یا تیتانیوم‌دی‌اکساید را بررسی کنید.

این‌ها راهنمای انتخاب‌اند، نه تضمین اینکه یک محصول برای همه افرادِ یک گروه پوستی یکسان عمل کند. اگر برق افتادن پوست تا ظهر دغدغه شماست، در بخش انتخاب بر اساس نوع پوست، راهنمای [بهترین ضدآفتاب برای پوست چرب؛ انتخاب‌های سبک و مات ] می‌تواند انتخاب را محدودتر کند.

چقدر بزنیم و چه وقت تمدید کنیم؟

صبح، ضدآفتاب را روی پوستِ در معرض نور بزنید و گوش‌ها و گردن را فراموش نکنید. برای صورت، توصیه آکادمی پوست آمریکا حدود یک قاشق چای‌خوری است؛ مقدار خیلی کم، محافظتی را که روی بسته‌بندی می‌بینید فراهم نمی‌کند. بهتر است آن را حدود ۱۵ دقیقه پیش از بیرون رفتن استفاده کنید.

اگر بیرون هستید، تقریباً هر دو ساعت تمدیدش کنید و پس از تعریق یا خشک‌کردن صورت با حوله، دوباره سراغ آن بروید. یک ترفند ساده برای روزهای شلوغ: ضدآفتاب را کنار کلید یا کیف بگذارید تا موقع خروج یادتان نرود؛ برای پیاده‌روی طولانی هم یک نمونه قابل‌حمل همراه ببرید.

چقدر ضدآفتاب بزنیم؟

یک هشدار کوچک پیش از خرید

فقط SPF روی عکسِ محصول را ملاک قرار ندهید. مشخصات درج‌شده روی بسته‌بندی، تاریخ مصرف و فروشنده را بررسی کنید؛ قیمت غیرعادی پایین هم دلیل خوبی برای مکث است. اگر میان بسته‌بندی‌ها مردد شده‌اید، [نشانه‌های تشخیص ضدآفتاب اصل از تقلبی ] را پیش از ثبت سفارش بخوانید.

جمع‌بندی: ضدآفتاب را با پالتو کنار نگذارید

برای بیشتر روزهایی که در روشنایی بیرون می‌روید، ضدآفتاب زمستانی همان ضدآفتاب مناسبی است که درست و به مقدار کافی استفاده می‌کنید. اول محافظت طیف‌گسترده و SPF مناسب را بررسی کنید؛ بعد بافتی را انتخاب کنید که با پوستتان سازگار باشد. در روزهای برفی، سفر و فعالیت طولانی بیرون، پوشش و تمدید را جدی‌تر بگیرید.

برای مقایسه گزینه‌ها می‌توانید محصولات کرم ضدآفتاب تراست و گزینه‌های قابل‌خرید را ببینید؛ در این دسته، از جمله ضدآفتاب بی‌رنگ کنترل چربی تراست SPF50+ معرفی شده است. پیش از انتخاب نهایی، توضیحات همان محصول را با نوع پوست و شرایط استفاده‌تان تطبیق دهید.